游泳 跑步 卡路里

游泳是非常好的有氧運動，但不少人都抱著一項迷思，「游泳一小時消耗的熱量絕對大於慢跑一小時」，其實這不是絕對的，而是有很多嚴格的條件限制，一般沒有 ...

同样强度(心率)时，跑步和游泳消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 就跑步来说，无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的 ...

有研究證明，游泳和跑步的運動效果不同，跑步完之後你會覺得口渴，對水的 ... 跑步在持續燃脂方面的效果沒有那麼好，如果想要消耗同樣多的卡路里， ...

透過游泳增加肌肉後，還可以消耗更多卡路里。游蛙式30 分鐘，可燃燒約367 大卡的熱量；自由式則可燃燒404 大卡。相較之下，以 ...